Por Samanta Costa
Aprendi, numa escola de yoga, uma prática que ajudará a melhorar a qualidade do seu sono e o astral do seu dia.
Uma mulher não deve acordar de qualquer jeito, assim, precisamos ter uma forma suave e harmônica de dormir e de acordar.
Antes de dormir é muito importante fazer uma limpeza energética. O ideal seria ter perto da sua cama uma placa de metal, para você pisar e tirar toda a energia do dia. Assim, toda carga de energia que você não precisa mais ficará na placa de metal. Quando não se tem uma placa de metal, segure uma torneira de água (de metal), fazendo uma respiração forte, com emoção, entoando mantra e deixando essa energia ir. Depois, lave as mãos e vá dormir.
Antes de se deitar, leve um copo com água e deixe ao lado da cama. As impurezas da água vão decantando durante à noite.
Ao amanhecer
Depois de despertar, e antes de se mover, lembre que sonhos teve e anote, é muito importante lembrar os sonhos. Depois disso você experimenta sorrir e começa a fazer movimentos, respirando, sorrindo, despreguiçando, estica as pernas, move os braços, e começa a gemer trazendo a energia de um gatinho, sentindo todo o corpo.
Depois levante, sentindo toda essa energia suave da Deusa, e beba a água com consciência do campo energético dela. Perceba que a água é um elemento que está em todo o universo, ela conecta todas as coisas.
Beba a água em pequenos goles, mastigando. Ela faz uma limpeza e reequilibra todo o organismo. Deixe apenas um dedinho (que contém as impurezas).
Quando terminar, deite e faça uma respiração energizante. Deite e respire em três tempos: abdominal, diafragma e clavicular. Pegue a pulsação, e faz 7 respirações completas no abdômen, depois 7 no diafragma e depois 7 no peitoral, contando 7 pulsações na inspiração e 7 pulsações na expiração. Durante o dia, se precisar de energia, é muito bom fazer essa respiração.
E você, como tem dormido e acordado? Que tal fazer essa prática? Conte para nós o resultado!
Escola da Mulher 